因为卧推杠悬挂并且胸部肌肉没有得到充分训练

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因此，完美的握持和握持姿势可以保持手腕杆的稳定性，从而可以实现更精确的卧推姿势，并且可以改善对胸肌的刺激效果。
第三，第一个技巧：脚趾蹲桥卧推比桥卧推更稳定，因此有些人举起卧推练习卧推，但是稳定性很差，此卧推和腿部推举是为了锻炼肩膀的稳定性。
尽管有桥梁，有些人还是可以保持杆的稳定性。换句话说，他们的桥梁不取决于腿的力量。
当杠铃推起琴桥时，建议使用脚趾代替脚跟。由于手指弯曲，整体芯线张力较高，因此稳定性更强。
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