如何增加脚踝力量

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脚踝力量从何而来？
严格来说，没有脚踝力量。
由于脚踝本身是关节，因此没有太多的肌肉或力量，但是周围的肌肉支撑着脚踝。
在比赛中，控制脚步运动的大部分力量来自小腿。例如，小腿背面的比目鱼肌和腹部肌肉被施加在地板垫和下蹲之间。前胫骨主要控制背屈（足部运动），小腿外侧肌肉主要控制足外翻的过程。
这些肌肉的力量决定了脚踝的耐受性和稳定性。
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脚踝力量训练动作：
稻字从一条腿跳